睡眠时精神放松,但有时候因为心理状况不同,比如焦虑、压抑、抑郁的情况,会出现休息差、 多梦,反而精神更差的情况, 而瑜伽的休息术又叫放松术, 利用音乐和引导词搭配,让人集中精力,放松身体,放松肌肉、神经、骨骼以及身体和精神都很放松,并将积极的精神和意识辐射全身。 所以休息术和睡眠不一样, 有些人做休息术不到十分钟就进入睡眠状态,这类人平时缺乏睡眠, 休息时不能完全缓解精神压力, 所以放松后容易入睡, 而有的人从头到尾都是清醒的,跟着纠引导词放松,这类人意志坚定, 精神状态较好,做放松术可以提高对身体的专注度,进一步提高身体健康水平。
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