健康体适能五要素包括什么？
1. 心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度 4.肌力 5.肌耐力
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举重运动员膳食应遵循高蛋白、低脂、低糖饮食，同时补充维生素和无机盐。
大豆中富含钙、磷、铁和硫胺素，核黄素也有一定的含量，但它含量较少的是糖类
髋关节伸可以伸展到股四头肌
蛋白质由碳、氢、氧、氮四种元素组成，有些含磷、铁等其他元素
制定髂腰肌的柔韧性运动计划的依据是骨盆后倾。
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