(一)中考体育如何练习1、中考体育投掷实心球训练技巧 。

　　原地双手头上前抛实心球动作要领两手五指分开持球的两侧，与两手握篮球的方法相同，置于体前，两脚前后或左右开立，相距一步距离，以前后开立为好，上体适度前倾，稍抬头;重心下降，两手持球向头后上方摆动，抬头、挺胸、送髋，两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕，同时抬头看球;球出手后，屈膝、收腹、降低重心，团身缓冲。

　　2、中长跑男女的训练方法。

　　中长跑讲究在跑的过程中要匀速。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，冲几十米就会慢下来。然

　　(二)中考体育不能参加怎么办中考体育不能参加可申请免考或缓考。

　　中考体育考试中有明确规定：

　　1、身体残疾或丧失运动能力的学生、有严重疾病不能参加体育升学考试的学生可申请免考，由学生本人提交免予体育考试申请表和二级以上综合医院证明原件、近三年的原始病历及医院检验报告单。考生申请免考的，经学校审核，在考生所在班级公示三天无异议后，班主任和分管领导签名并加盖学校公章，报教育局德育科核准。免考考生体育升学考试成绩按B级认定。

　　2、考生因临时伤、病，不能按时参加体育考试，须持有县区级以上医院证明和原始

　　(三)中考体育加油的说说1、中考体育虐我千百遍,我待中考体育如初恋。

　　2、体育成绩我追了你九年了,只求你中考爱我一次。

　　3、中考体育考场是人生舞台,我们要做自己的偶像。

　　4、就算失败了99次,我也要坚强,凑个整数。中考体育加油！

　　5、愿所有中考体育考生，看到成绩后，脸上都挂着笑容，就算流泪也是喜极而泣。

　　(四)山东中考体育成绩标准从男子1000米跑、女子800米跑、台阶试验中选测一项，记分30分；从坐位体前屈、掷实心球、女生仰卧起坐、男生引体向上、握力体重指数中选测一项，记分20分；从50米跑，即25米×2往返跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球中选测一项，记分20分；技巧、支撑跳跃、单杠、双杠、武术、健美操与舞蹈中选测一项，记分30分；体育与健康课程学业考试成绩以100分制计算。