备孕做得好不好与能否拥有健康的宝宝有直接关系，所以说大家对于备孕一定要重视。但是备孕期要如何做才能保证胎儿的健康，可能许多人并不了解。那么，下面关于这个问题做一下介绍。大家共同来看一下男女备孕准备些什么？

　　男女备孕准备些什么

　　男女结婚前应该做好婚前检查，好知道男女双方以后要孩子的时候需要注意些什么，比如是否有地中海贫血啊，妇科病、病情严不严重等。

　　准备怀孕前做好身体检查，如果男方或者女方有身体不舒服的情况，就要先调理好身体再受孕。如果有什么病痛一定要先治好，女人要注意日常私处的清洁。

　　准备怀孕期间男女双方尽可能养成一些良好的生活习惯，比如早睡早起等。没事早晨或者是傍晚可以到外面散散步之类的，尽量保持身心愉快。

　　决定准备怀孕，男女双方就要调整自己的饮食，尽量不要吃酸的、辣的，刺激性比较强的食物，男的不能抽烟喝酒。女的尽量多吃一些有营养东西，比如鸡汤啊，骨头汤之类的！

　　如何提高卵子质量

　　1、豆浆有利于调控雌激素

　　女性体内的雌激素有一个重要的作用就是为精子的进入创造条件，因此，雌激素多了、少了，都不行。

　　食用豆浆，可以将女性体内的雌激素保持在一个合理的水平。

　　2、关注孕激素

　　卵巢黄体分泌黄体酮，黄体酮是一种天然的孕激素，是顺利怀孕必不可少的。

　　因此，孕前要了解自身黄体酮的情况，可去医院进行相关检查。

　　男女备孕准备些什么？关于这个问题上面文章已经有介绍。备孕期需要注意的方面比较多，除了做好各方面的检查外，饮食方面也要安排好。再就是戒烟，忌酒一定要做到。关键的一个方面就是女人备孕的年龄很重要，因为生育有最佳的年龄段，在23-30岁。