现在女性朋友们在生完孩子以后，都会出现腹部堆积一些赘肉。相信在这个阶段大家十分困扰，想要通过一些运动来收腹部的肌肉。产后收腹运动器械多样化，所以收腹是不能延缓的，可以尽早的恢复自己出色的身材。

　　产后收腹运动器械

　　在产后第五周开始用收腹带的，收腹带材料是弹力棉，大约16厘米宽，用收腹带时要特别的注意时间不能使用的过长，晚上睡觉的时候要取下来。吃饭的期间也要取下来，饭后1个小时重新用上。

　　产后恢复体型不能单单指望收腹带，还需要配合体育锻炼，比如说经常做抬腿、仰卧起坐，瑜伽等运动，而且可以适当使用收腹带，不要长期使用。如果长期使用，会导致导致血脉不畅，从而引发一些疾病，另外就是收腹带应该时时保持清洁。

　　产后收腹的一些方法

　　在选择收腹的过程中，可通过一些简单的运动，尽早渡过这个阶段，同时，也要开始进行一些较为强力的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量，比如仰躺，屈膝，脚底贴于地面或床上，用力拉你的腹部肌肉，并将头与肩膀抬离地面。

　　同时，伸出一只手，朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方，你可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力。

　　产后有赘肉是每个宝妈们不愿意的事情，在生产后，有很多宝妈们都会选择去收腹，这样可以彰显出自己美好的身材。因此，可以选用以上的一些方法来进行，而且能够达到不错的效果，如果在此期间身体出现任何不适，一定要去医院进行就医。