当宝宝脖子稳得住、手脚和腰都很有劲了，宝宝就会想要翻身了。这时家长可以给宝宝进行翻身训练，帮助宝宝实现人生的第一次翻身。那么家长怎么帮助宝宝呢？下面来看怎么锻炼宝宝翻身。
1、准备一张毯子和宝宝喜欢的玩具。家长把毯子铺在地板上，让宝宝仰躺在上面，拉住他的小手，唱一首简短的儿歌，随着节奏慢慢摇动他的胳膊，让他放松。宝宝放松后，开始训练他往左边翻，先把他的右腿交叉放在左腿上，轻轻地扶着宝宝的右背，另一只手拉住宝宝的右手，帮他慢慢转成侧卧的姿势，然后看着宝宝的眼睛说：“哇，翻过来了！宝宝能看到这边啦！”
2、继续推一推宝宝背部，让他从侧卧翻到趴着的姿势。趴着的时候宝宝会昂起头，家长可以看着宝宝的眼睛说：“哇，太棒了，宝宝又翻过来了，看到前面啦！”再用两只手分别贴着宝宝的肚子和后背，慢慢把他从趴着翻成躺着，对宝宝说：“哇！宝宝又翻过来了！看到上面了！”
3、在毯子边放一个宝宝喜欢的玩具，重复上面的步骤，让宝宝连续朝左边翻身，一直翻到毯子边缘，翻完让宝宝休息一会儿，让他玩一会儿小玩具，作为奖励。待会儿再用同样的方法帮宝宝练习朝右边翻身。
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