①一个高三学生应该睡多少小时正常人体生理需要是8个小时为宜。 一般高三学生学业较重，可以最短到5到6小时， 但不能比5小时少。

　　1、掌握科学的用脑时间：心理学研究表明，人脑每天有几个活动高潮期，早晨起床后的两个小时，下午3到5点，晚上19到21点。这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段。

　　2、培养学习兴趣，缩短时间：需要把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在精力充沛时段完成。晚上加班加点的做法是得不偿失的，生物钟的问题，必须引起高度重视。每个同学的生物钟不同，但是高考不可能照顾每一位同学，只有每一位同学去积极适应高考，把生物钟调整过来，让最佳用脑时间与高考时间同步。

　　3、张弛有度，作息有方：要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。

　　②激励高三学生拼搏的话1、高考着实是一种丰收，它包蕴着太多的内涵。无论高考成绩如何，你的成长与成熟是任何人无法改变的事实，这三年的辛勤走过，你获得的太多太多。

　　2、决战高考，改变命运。屡挫屡战，笑傲群雄。

　　3、高考是一个实现人生的省力杠杆，此时是你撬动它的最佳时机，并且以后你的人生会呈弧线上升。

　　4、一分耕耘，一分收获，未必;九分耕耘，会有收获，一定!

　　5、争取时间就是争取成功，提高效率就是提高分数。

　　6、没有平日的失败，就没有最终的成功。重要的是分析失败原因并吸取教训。

　　7、高三不再有，劝君珍惜之。一年之经历，终身之财富。过去的事已经一去不复返。聪明的人是考虑现在和未来，根本无暇去想过去的事。含泪播种的人一定能含笑收获。

　　8、笑到最后的人，才是笑的最好的人。

　　9、高考是汇百万人参加的一次练习。

　　10、我自信，故我成功、我行，我一定能行。

　　11、对于18岁的我们来说，有些事情的确会影响我们的一生，但是没有一件事能决定我们的一生! 高考试卷是一把刻度不均匀的尺子：对于你自己来说，难题的分值不一定高。

　　12、高考试卷的“前120分”若能稳拿，“后30分”定不落空。

　　13、每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点收获!

　　14、只有经过地狱般的磨练，才能拥有创造天堂的力量!

　　15、开启高考成功之门，钥匙有三。其一：勤奋的精神；其二：科学的方法；其三：良好的心态。

　　③高三学生如何度过寒假1、实力评估：依据模拟成绩搜查，根据估计的省排名信息，做到心中有数，以便为下学期学习进行合理有效的计划安排，同时了解自己的真实实力和水平；

　　2、时间安排：寒假20天，作业适中，时间相对宽松，完全有时间提升自己，建议重点放在自己相对薄弱的科目，合理安排作息时间，注意劳逸结合；

　　3、错题与专项：根据高三做过的作业，试卷，查看错题。先小题，后大题，最后是难题。顺序可参照查看错题，归纳错题对应知识点，参考课本例题，做课本习题，重做错题的节奏进行；

　　4、训练全卷模拟：历年高考真题，各类模拟试卷，最好是相同考区的模拟题，掐表做题。做真题与模拟题时，除了找到知识点漏洞外，也需要对时间分布有把控；

　　5、适当外出放松心情，与家长和老师积极进行沟通。

　　④高三学生应该怎么样备战高考要有足够的恒心和毅力，备战高考才能获得成功。

　　方法：

　　1、制定合理的作息时间，不能盲目没有规划。

　　2、准备错题本，慢慢积累，逐步提高。

　　3、兜里放着单词本，随时随地背知识点。

　　4、上课认真做笔记，快速发现重点。

　　5、注重课本知识，打好基础。

　　6、一个好心态，劳逸结合，学会放松自己。