一)怎么样练腹肌1、做支撑提膝的收腹动作。双手置于地面并打开双手，与肩关节同宽。然后将膝关节并拢且略微屈曲，向前滑动，到最前端的时候再返回原位，反复进行，一天做10~20次。

　　2、做仰卧屈膝交替抬腿动作。仰卧在平整的地面上，两侧的膝关节略微屈曲，左右两侧轮换将下肢抬起。抬起下肢的时候，大腿与地面要垂直，小腿与地面要平行。并且需注意只能使用腹部核心肌的力量，不能借助其他部位的力量，同样每天反复做10~20次。

　　二)防腐剂吃了会怎么样1、防腐剂过量摄入会影响人体的新陈代谢的平衡。

　　2、腹泻，会影响消化系统，影响人的新陈代谢 。

　　3、防腐剂成分，苯甲酸钠、硝酸盐、亚硝酸盐和二氧化硫等，防腐剂是各类食品，护肤品等添加剂中争议最大的品种，食品和护肤品要长久保存需要防腐剂，而人们对防腐剂的使用情况又存在担心。

　　4、儿童、孕妇等是身体发育特别时期的特殊人群，在食品的摄取方面应该重点予以保护，建议不要给他们食用那些含有过多防腐剂的食品。

　　5、食品生产中使用的防腐剂绝大多数是人工合成的，使用不当会有一定的副作用；有些防腐剂甚至含有微量毒素，长期过量摄入会对人体健康造成一定的损害。

　　三)保险学专业就业方向怎么样

　　1、保险专业就业方向,到中外商业性保险公司从事保险业务的营销、经营管理。

　　2、到社会保障机构、中央银行、相关监管机构和政府其他经济管理部门从事宏观保险管理工作。

　　3、到外贸公司和企事业单位从事管理和研究工作。

　　四)联想Z380怎么样优点

　　1、简单实用，双显卡加酷睿i3处理器其实足以应付大多数需求。加内存至6G后可以流运行各种程序。

　　2、影音娱乐，有一键影音功能，杜比音效加大音箱设计使本机影音功能完备且优异。

　　3、性能稳定，故障率低。

　　缺点

　　1、原先只有2G内存已经不可能应付现在的状况。内存是本机初始最大的短板。

　　2、由于价格原因，独立显卡性能不佳，GT610m实际上与Graphic 4000处于一个档次上。

　　3、买来时C盘空间分区太小，只有50