一)怎样写毛笔字如何练好基本功书写姿势要端正。中国人在写毛笔字时，要求端正身体，这样才能写出端庄大方气势宏伟的书法来。这个姿势或坐、或站，都可以，但是，必须要求做到身正，否则，是练不好书法的。

　　1、中锋用笔手要稳，书法是线条的艺术，把字写好看第一个要做到的就是笔画线条匀称，干净。初学者不熟悉毛笔的书写特性，写字手会抖，笔画写出来粗细不均。对应的解决办法是通过练习篆书，强化中锋笔法的基础。

　　2、学会提按手要狠，手狠说的可不是用蛮力写字，而是下笔的力度上要拿捏分寸，轻重随心。因为这涉及到了一个非常重要的技巧：提按。篆书很少用提按，但其他书体要想写得生动漂亮，提按的练习必不可少。提得起来。

　　3、结体到位手要准，要想把毛笔字写漂亮，除了前面讲的用笔的功夫外，结体能力也十分重要。结体指的字的间架结构，就是每个笔画的位置、指向性等因素。

　　二)如何练沙漏腰每天在家练习前后交替飞鸟侧平举这个动作就能练成沙漏腰，具体操作如下：

　　1、膝盖微曲，核心收紧，前束和中束发力分别把哑铃举向身体前方和侧方。

　　2、下落时控制速度，发力时用肘部带动小臂。

　　3、每组10-12次，每次4组。

　　4、这个动作可以很好的激活我们的前束和中束。

　　三)如何练胆气这个是性格问题，放的开，胆子自然就大。

　　1、可以试着在一些公开场合，多发表自己的意见，不要觉得自己的能力有限，不要在意别人的看法，不要听到别人的意见，就轻易否决自己；

　　2、要有自信，胆子才会大。 要坚持，认为对的事情就做下去，认为错的事情，果断放弃。 心里想的比别人多，是优势，也是劣势，优势在于想的比别人全面，劣势在于难以决定。 所以要果断，有时候想那么多不一定就好，选一个自己最有感觉的事情去做，果断点。

　　四)如何练好英语听力1、注意句子大意。听听力时不要去计较那些没听懂的英语单词，这样会错过很多内容，所以只需要听懂句子的大概意思就行。

　　2、注意记录笔记。听听力时也要养成记笔记的习惯，不是让你把听到的所有内容都记下来，只记一些关键词，比如日期，数字等消息。

　　3、集中注意力。听听力时注意力高度集中，不要思想开小差，否则会听漏很多信息，整个故事就无法完整的串联在一起。

　　4、相信第一直觉。对于自己都不确定的选项，请相信你的第一直觉，不要东改西改，大多数时候都会改错。