一.50米蛙泳的训练方法训练方法：

　　1、练肺活量。尽量减少换气频率，在水里游二、三把水后头才出水面吸气，而且很大口的吸，肺活量大了，体力也相应的增加了；

　　2、练耐力以强化体力。脚蹬的时候要用力，划行时节奏比平时稍快点，练习时尽量连续游到最大极限才停息，这样反复练习一段时间后耐力和体力都会得出充分的加强；

　　3、练速度。有了上面1、2的基础的保障后，再练50米加速，能游几把水换气就尽量游几把，尽量用最少的时间最快的速度游完50米，短距离游主要是靠冲力。

　　二.50米跑步怎样才能跑得快起跑节奏练习：节奏嗒、嗒、嗒连续快速，可提高0.1秒—0.2秒。反应速度练习 ：不同的发令声音，咳嗽、击掌、吹哨等练习。多做行进间跑：30到40到50到60到80再到110米。途中跑，大步幅高频率。解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。多做跑的专门性练习，把技术练好。

　　三.大学生体测50米多少及格大学男性50米跑标准：根据国家学生体质健康标准规定，大学生体育50米跑及格为9.0S~7.2S，分值为60~78分，良好7.0S~6.9S，分值为80~85分，优秀为6.8S~6.6S，分值为90-100分。

　　大学女性50米跑标准：根据国家学生体质健康标准规定，大学生体育50米跑及格为10.2S~8.4S，分值为60~78分，良好8.2S~7.9S，分值为80~85分，优秀为7.6S~7.4S，分值为90-100分。

　　等级评价：

　　优秀：总分90分及以上为优秀。

　　良好：总分80分—89分为良好。

　　及格：总分60分—79分。

　　不及格：总分60分以下。

　　四.怎么练50米1、高抬腿：

　　许多人都知道动作要领，重要作用是提高步频，所以做这个动作的时候要尽量快速。

　　2、小步跑：

　　这个也是经典训练动作之一，练的是一种感觉，脚蹬地的感觉。

　　3、摆臂练习：

　　眼睛直视前方，肩部尽量不晃动，手臂大约成90度角，放松自然摆动，可以体会不同摆动速度。

　　4、起跑训练：

　　作为一个短距离项目，起跑十分关键，可以让同学帮忙发令，找到一个感觉，提升反应速度。

　　5、韧带训练：

　　其实韧带也是跑步的一个核心，压好韧带，成绩又会有新的突破。