免疫力对于每个人来说都是非常重要的，尤其是老人和小孩，因为这两个人群的抵抗力本身就比较弱，所以更需要提高免疫力来抵御外界的侵害，这也是家长一直很关注的问题，所以，现在就来看看如何能提高免疫力？
想要增强免疫力，平时可以多给孩子吃一些维生素和微量元素高的食品。另外，免疫力低下还可以多吃一些水果和蔬菜，尤其是草莓、橘子、红萝卜等富含胡萝卜素和维生素C，有助于免疫力的提升。平常多摄入含锌含量丰富的食物，有助于疾病的恢复。
如果孩子小饮食不能过量的调整，适当的锻炼有不能达到的情况下，可以考虑注射免疫球蛋白来来提高孩子的抵抗力。平时需要营养要均衡，还要注意防寒保暖，夏天同时还需要防暑热，才能有效的预防各种疾病的发生。
建议宝妈们平时带孩子多去户外运动或是外出晒太阳，有助于增强免疫力，饮食要以清淡、营养为主，多吃蔬菜水果，少让孩子吃辛辣煎炸类的食品。平时要注意给孩子增减衣物，不要让孩子着凉受冻。让孩子养成良好的作息，早睡早起，尽量不要让孩子熬夜，不利于孩子的身心发育。
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